Ideas para disfrutar al estilo mediterráneo

¿Listo para celebrar el Día de la Dieta Mediterránea este 13 de Noviembre?

Para muchos se trata más que de una dieta, de un estilo de vida. De hecho, son tantos los beneficios que entrega la Dieta Mediterránea que fue inscrita por la UNESCO como uno de los elementos de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad. 

A través de recetas, formas de cocinar, celebraciones, costumbres y productos típicos, este estilo de vida destaca por sus múltiples propiedades saludables, como el tipo de grasa que lo caracteriza (aceite de oliva, pescado y frutos secos), las proporciones en los nutrientes principales que guardan sus recetas (cereales y vegetales como base de los platos y carnes o similares como acompañamiento) y la riqueza de los micronutrientes que contiene.

Si de pronto sientes interés por conocer más sobre la Dieta Mediterránea, los siguientes tips te ayudarán a probar esta sana alimentación y disfrutar de sabrosos platos al mismo tiempo:

1.- El aceite de oliva es el gran tesoro de la dieta mediterránea. Usa uno como el Aceite de Oliva Petralia de Viña TerraMater en distintas preparaciones como la principal fuente de grasa saludable y disfruta de sus múltiples propiedades. 

2.- Consume regularmente alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, legumbres y frutos secos. ¡Están llenos de vida y nutrición!

3.- El pan, pastas y arroz tienen una gran importancia en la alimentación mediterránea. Prefiérelos en sus versiones integrales para aprovechar mejor sus beneficios.

4.- A la hora de beber, el agua junto con el vino son el elixir de la vida en el Mediterráneo.

5.- Consume pescado una o dos veces a la semana como mínimo para recibir las propiedades protectoras frente a enfermedades cardiovasculares que entregan sus grasas.

6.- ¡A moverse! Trata de mantenerte físicamente activo y realizar alguna actividad que disfrutes cada día. Dentro del estilo de vida mediterránero, el ejercicio es un punto muy importante para conservar una buena salud, tanto como comer adecuadamente.

Aprovecha este 13 de noviembre para disfrutar de un almuerzo al estilo mediterráneo y celebrar este día junto a una copa de vino. 

Para más información, visita www.terramater.cl, www.emporioterramater.cl o a través Instagram como @TerraMaterWines

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